えらく日記サボってましたねー。

年末年始から食が乱れつつ
なんとか徐々に戻したりしてましたが
思ってたほどリバウンドとかしてなかったです。
たぶん生理が重なったおかげなのかな？
昔エステで生理中は太りにくいって言われた記憶が・・・

ていうかお正月やばかったんですが
その後、糖分＆炭水化物控えめを心がけたらするすると落ちました・・・。

今は夜だけご飯おちゃわんに軽く1杯って感じですね。
糖分のバランスがイイ感じなんでしょうか？

本日の体重・・・85.8kg
もうすぐマイナス5kg！ガンバレ私！！

なんだかバタバタしてたら
朝も昼もヌキになってしまった・・・。笑
徐々に体重は減って来てるなあ♪
この調子で行ってくれる事を願いつつ
年末年始が恐いです（＞＜）

ということで

＜夕食＞
サーモンの刺身・ハマチのポキ風和え
キョウザ・ニラバーグ・ご飯おちゃわん半分強
鶏から
なにやらごちゃ混ぜな夕飯・・・。

＜間食＞
みかん2個・ナッツ（ひとつかみくらい？）・甘栗


ニラバーグがうまかった！！
ちょっと高かったけどね（＾＾）

昨日（26日目）の体重・・・86.6kg
今日の体重・・・

クリスマスやらで体重が微妙に戻ってます〜〜。（＞＜）
忙しかったりで日記がとびとびになってるなあ・・・。
年末は色々出かけちゃうので色々問題有りかも・・・（笑）

＜朝食＞
食パン1枚

＜昼食＞
玄米リゾット・カレースープ

＜夕食＞
鶏の唐揚げ・ウナギの玉子とじ・湯豆腐

＜間食＞
かるかんまんじゅう1個
するめ


今日の体重・・・

今日はレンタルしてたビデオを見たり
まったり・・・

＜朝食＞
なし

＜昼食＞
ベーコンエッグ・玄米リゾット

＜夕食＞
ご飯（お茶碗4分の1）
白菜のクリームスープ・刺身・アジのタタキ
牛肉とピーマンの焼肉風炒め

＜間食＞
するめ・6Pチーズ（2個）

今日の体重・・・87.2kg

今日はクリスマスオフがあったので
ケーキやら飲みやらありました・・・。

ぬぬ〜〜。

＜朝食＞
ベーコン入りオムレツ・トーストスライスチーズのせ

＜昼食＞
フルーツケーキ1カット

＜夕食＞
飲み屋でいろいろ・・・
アルコールは生中1・冷酒1
グレープフルーツジュース

今日の体重・・・86.4kg

最初の2週間インダクションの期間を終了。
（違反ものを食べたので、少しのばしましたが。）

今日から次のステップです。
とはいえ、まだまだ先は長いぞ・・・。

様子を見ながら糖質を少し増やし、
危険になったら（違反とかお酒とかで糖分採りすぎたり、減量が止まったりしたら）
インダクションを3日づつ取り入れて行こうと
思っています。

これからも勝負だ・・・。頑張らねば〜。

あとお茶をウーロンだけでは飽きるかもしれないので
以前買ってたまに飲んでいたルイボスティーも取り入れる事に・・・。
けっこう、ハマるよルイボス・・・笑

＜朝食＞
なし

＜昼食＞
玄米リゾット（レトルトのダイエット食品）
煎り銀杏

＜夕食＞
餃子・メンタイ数の子・明太子・大根おろし（ポン酢）
ちっちゃめおにぎり1コ

＜間食＞
スタバチョコ・食パン半分

ちょっとイキナリ糖質採りすぎかも・・・？
食パンはまずかったかなあ。


今日の体重・・・

あわあわ、日記書き損ねてるよ〜。
お客さんが来るので必死で部屋の片付けしてました。

＜朝食＞
なし

＜昼食＞
もやし炒め焼そば風・目玉焼き・トマトシチュー（残り物なので殆どスープ？）

＜夕食＞
焼きさんま・焼肉風牛肉の炒めもの

＜間食＞
スタバのチョコ2かけ
コーヒー（牛乳を少しプラス）

昼にかなりしっかり食べたので
夜はあんまりお腹が空かなかった。

今日の体重・・・87.6kg

妹が帰って来てるので、
母やもう一人の妹と共に
お昼ご飯＆カラオケに・・・。
カラオケ・・・レンチャンです。（爆）

＜朝食＞
甘栗（5つぶ）

＜昼食＞
中華屋で・・・
カニ玉・とりから・イカ天・餃子・海鮮焼そばの具中心（ソバはみんなにとってもらう）
以上を4人でわけっこ

＜夕食＞
鶏鍋・まぐろの山かけ・エリンギのソテー

今日の体重・・・

今日は友達とお出かけ〜。
天王寺でご飯して、日本橋へ・・・。
いやあ、楽しかったわ。
久々に2人でカラオケ三時間！歌いまくり！とかやっちまったし
（好みの曲が似ているんで余計にはまってしまったよ）

お財布が寂しくなってしまったので
そろそろ動かなければ＞＜。

一人暮しの妹が帰省して来ました。
誕生日プレゼントとケーキをお土産に♪


＜朝食＞
なし

＜昼食＞
きのこのパスタ・紅茶

＜夕食＞
トマトシチュー・野菜炒め・焼きソバ（麺少なめ、野菜多め）
ケーキ（少量）・紅茶

今日の体重・・・87.4kg

今日は早起きして廃品回収に出す雑誌の整理、
その後ちょっと仮眠して
お昼から妹と梅田へ新しいプリンターを買いに・・・。

前のプリンターは3〜4年のものだったので
今回のコにはめちゃめちゃ感動！！
音は静かだし小さいし。
なんか色々出来そうだし・・・！
後で写真出力してみようっと♪


＜朝食＞めづらしくあり。
もやしの玉子とじ

＜昼食＞
トースト（時間が無くて禁やぶり！）・チーズ

＜間食＞
スタバのコーヒー・マカダミアナッツ

＜夕食＞
カキフライ・謎のカツ（ちょびっと）
牛肉の生姜焼き・白菜と厚揚げの炒め煮

今日の体重・・・87.6kg

髪を切りに行って来ました〜。
のばそうと思って頑張ってたんだけど
我慢できなくなってしまって（笑）
スッキリした〜！！＾＾
新しく開拓した美容院だったけどお値段かなり安いのにとっても丁寧♪
自動シャンプー機が面白かったよ。

＜朝食＞
なし

＜昼食＞
（ケンタッキーで）チキンとコールスロー
チキンホットパイ（パイ生地半分残す）・ホットウーロン

＜夕食＞
何食べたっけ？

＜間食＞
チーズ・ダイエットコーク・するめ


今日の体重・・・87.6kg

なんだかなあ・・・
やらなきゃいけない事はいっぱいあるのに
ぼーっとして過ごした1日でした。

＜朝食＞
なし

＜昼食＞
ほうれん草オムレツ・さんまの竜田揚げ
トースト（ホントは×）

＜夕食＞
野菜炒め・ハマチの味噌焼き・くきわかめ
ポテトサラダ（ジャガイモ×だったので1口のみ）
なます（甘かったのでちょびっと）

＜間食＞
スタバのチョコ（2かけ）・チーズ


今日の体重・・・87.6kg

うーむいかんなあ。
あと1日なのに気が弛んだのか違反しちゃった・・・
今週違反しまくりなので少し延ばします。

昨日・今日と寒いよ〜〜！
パソコンに向かうと手がかじかんでくる・・・
（パソとエアコンを同時につけられないので電気ストーブのみになっちゃうんで・・・）

微妙に部屋の片づけをしてたけど
まだまだ片付かず・・・足の踏み場が〜。（泣）

＜朝食＞
ハムとチーズのサンドイッチ風

＜昼食＞
ほうれん草ともやしの炒めもの・ゆで卵
カップラーメン（ミニサイズ）

＜夕食＞
キムチ鍋・刺身

今日の体重・・・88.0kg

なんだか昨日は日記書く前に寝てしまいました・・・。

＜朝食＞
なし

＜昼食＞
ハムエッグ（チーズのせ）・もやしの中華風スープ
ダイエットコーク

＜夕食＞
なんだかよくわかんないカツ（笑）
くきわかめ・焼き鮭

今日の体重・・・88.0kg

あと4日で最初の段階が終わる〜〜！
でも結構、禁を破っているんでちょっとのばさないとイケナイかなあ・・・。（汗）

思っていたより効果はあるみたいなので
ぼちぼち続けていかないと！

今日は買い物に行って無かったので食材がなくて
駄目なものに手を延ばしそうになった
やばいので早速買い出し！
明日からも頑張るよ〜。

＜朝食＞
なし

＜昼食＞
卵焼き・餃子・豚汁

＜夕食＞
妹とマクドナルド・・・

ベーコンレタスバーガー（パンを半分妹にあげた）・チキンサラダ
ナゲット（半分）・ホットレモンティー

マクドのセットにサラダが入ったのは嬉しい！
以前のポテトのセットじゃえらい事に・・・汗
でも、ポテト好きなんだけどね・・・笑

＜間食＞
おつまみ昆布（梅味）・6Pチーズ（2個）
みかん（1個）・煎り銀杏

今日の体重・・・88.4kg
ここ2〜3日の禁やぶりと運動不足でやっぱり増えてる・・・泣

お天気悪いし寒いしってわけで今日も家でまったり・・・

＜朝食＞
なし

＜昼食＞
マーボー豆腐（豆腐かなり多め）

＜間食＞
スターバックスのエキストラダークチョコ（カカオ75％）

唯一食べてOKなのがカカオが70％以上の良質のチョコ（純粋なチョコ？）らしい
参考にしてるHPで紹介されていたので
先日出かけたついでに買って来ました。
スタバには4種類くらいチョコがあってそれぞれカカオの入ってる％が違います。
多くなるほどビターな感じ。
エキストラダークが食べられなかったらまずいので
その前段階としてカカオ60％ダークも買いました。
でもダークでOKだった。あまり甘過ぎるチョコってもともと苦手だったからかなあ・・・。


＜夕食＞
豚キムチ炒め（白菜多め）・ネギ焼き風卵焼き・餃子

今日は玉子以外は中華なメニューでした。（笑）
辛いもの大好きなので豚キムは白菜をかなり多めにして
キムチの素とテンメンジャンで作りました。

魚食べてないや・・・なかったんだよね・・・。

今日は家でゆっくりとしつつ
お人形のメンテナンス。
ヤスリでひたすらごしごしと。


＜朝食＞
玉子サラダ・ウインナー（3〜4本）
かぼちゃの煮付け

＜昼食＞
カップラ−メン

＜夕食＞
キャベツカレ−

＜間食＞
回転焼き

今日は久々にギムネマとガルシニア系サプリの
お世話になりました・・・。
回転焼きなんて買って来ないでよう・・・母〜！

今日は友達と買い物やらごはんやら・・・。
昼の1時から夜の9時まで
ほとんど歩きづめ！
しかもまさかお寿司に行くとは思ってなかったので
焦った・・・。
でも、ご飯除けるわけにもいかず・・・禁を破ってしまったよ。
はー、とりあえず疲れた〜〜〜。

＜朝食＞
あいかわらず起きるのが遅かったので・・・なし

＜昼食＞
回転寿司で5皿・杏にん豆腐
（どっちもNG！あんにんは友達が取るのと一緒に無意識に取ってしまった！
ああ、恐ろしや・・・）

＜夕食＞
サーモンの刺身・野菜炒め


今日の体重・・・87.8kg
かなりビックリ！いっぱい歩いたおかげかな〜？

今日は無印へ収納用品を買いに・・・。
思わず大きなラック？をかってしまって
帰り大変な目にあいました（笑）
でも、良い運動にはなったのかも？

＜朝食＞
なし

＜昼食＞
豚肉ともやしの蒸し煮（卵入り）

＜夕食＞
サイコロステーキ・キャベツの千切り
鯖の塩焼き・かぼちゃの煮つけ


今日の体重・・・88.7kg

本日は部屋の整理（まだまだ残ってる・・・）
要るような要らないようなものがいっぱい・・・。
どうやって処分するか悩みどころっす。

＜朝食＞
遅かったのでなし。

＜昼食＞
もやしと豚肉のキムチ鍋風・めざし（1匹）

もやしをこれでもか！って具合に入れました。（笑）
もやし好きなんで美味しかった〜。

＜間食＞
6Pチーズ（1個）

＜夕食＞
煮込みハンバーク・ブリの照り焼き
ブロッコリーの塩茹で（マヨネーズで）

今日の体重・・・88.2kg